拓展訓練計劃范文
做任何工作都應該有個計劃，以明確目的，避免盲目性，使工作循序漸進，有條不紊。我們應該要有一個合理的工作計劃、合理的時間計劃。以下是小編為大家收集的拓展訓練計劃范文，供您借鑒。
拓展訓練計劃范文【篇1】
一、培訓主題：幼師素質訓練
二、培訓目的：培養幼師的團隊合作能力和溝通能力
三、培訓的時間和地點：
時間：20__年x月__日
地點：__職業技術學院
四、培訓對象：__級中小企業3班全員
五、培訓工作人員：__、__
六、培訓前的準備
4張A4紙、水彩筆、繩子、剪刀、刀子、玩具槍、布條
七、培訓的內容及流程：
(一)破冰：
時間：25分鐘
形式：10個人組成一隊，自我介紹
選隊長：主要
起隊名：隊伍的名字、隊伍的文化和理念
編隊訓：放下壓力、敞開心扉
設計隊徽：本隊的標志、前景與展望
設計隊旗：旗幟飄揚，代表著整支隊伍，代表著“1”代表著我們不敗的信念
編隊歌：表現創造力、展示活力、煥發激情
目的：用特殊的形式相互了解，團隊成員“融冰”，形成熱烈的團隊氛圍，為接下來的培訓做好心理準備，了解學員狀態，使學員初步熟悉培訓形式，有效溝通與協作
(二)團隊車輪：
時間：10分鐘
規則：將每組隊員的腿兩兩綁在一起，讓所有隊員站在白線上，橫著移動，在相同的距離內看那個隊先到達目的地，哪對就贏，在移動過程中，任何隊員都不能把腳伸出規定的范圍內。
目的：提高整體的合作能力
(三)真人CS：
時間：25分鐘
規則：分兩組兩組的進行，一組做兵、一組做賊，以“殲滅”全體組員為目標，后以那組生還的人數多為贏，被槍彈打中心臟、頭部視為已被擊幣，除此之外，被槍彈打中3槍的也視為已被擊幣，以上被擊幣者需退出賽場等待比賽的結束，以免影響游戲的進行。
目的：提高團隊精誠合作、溝通與協調的能力
(四)活動總結：
介紹：在以上活動開展完后，請各隊派代表提出對本次活動的評價和感受。
目的：經驗分享，理論總結樹立“大團隊”觀念，團隊氣氛再達到高__評估培訓效果。
八、活動注意事項
1、安全第一，嚴格按培訓中規定內容行事，發揚團隊協作精神，服從培訓工作人員和教練的統一安排，否則后果自負;
2、參加者身體健康，有一定體力保證;
3、著裝要求：所有參訓人員必須穿寬松的運動裝或休閑裝，必須穿軟底運動鞋。
拓展訓練計劃范文【篇2】
中國龍素質拓展培訓中心為了適應部分參訓團隊的需要，建設了這個超大型、航母艦隊式的拓展基地。白云基地依托雙峰山風景區，雙峰山位于大別山余脈，地處亞__帶季風氣候區，雨量充沛，氣候溫和，年平均溫度13度，冬季極低溫度為—10℃，春季平均氣溫18℃，夏季平均溫度23℃，盛夏山上氣溫較山下低4－6℃，較武漢市低5－8℃，無霜期250天，年降水量1100毫米，全年日照1970小時，日照率45％。復雜的復式倒轉背斜構造，加上亞__帶季風氣候，創造了風格各異的自然景觀：如雙峰托日、銀練天來、玉竹涌翠、林海聽濤、萬獸朝圣、達海洞天等風景點。為了適應培訓需要，雙峰山旅游管理局招商引資建造了各類休閑別墅可供受訓者選擇。基地是華中地區面積大、設施完善、師資和技術力量雄厚、安全有保證的拓展基地。基地已經于200__年5月1日正式運營，并向所有戶外拓展培訓公司開放！
活動宗旨：沒有筆和紙的學習，沒有講臺和教室，卻能在體驗中學會思考，在游戲中得到啟發，在娛樂中實現升華。拓展的英文為OutwardDevelopment，含義為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧的投向未知的旅程，去迎接次的挑戰，去戰勝一個個的困難。
項目達成目標：
激發員工的潛能,激勵其熱情和斗志,培養其獲得成功的信心和勇氣。
在員工中形成良好的團隊氛圍,促進團隊成員之間的相互了解和溝通。
幫助員工形成良好的工作理念和習慣。
組織策劃：中國龍野外生存素質拓展俱樂部
活動主題：增強團隊凝聚力、凝練企業文化、發覺自我潛力、培養進取精神
活動流程：
第一天
07：30指定地點匯合出發，一路歡歌笑語。車上確立每個隊的隊名、隊歌、隊訓（活動口號）。
（講解活動注意事項及安全篇、環保篇和臨時紀律。專業器械的介紹，講解使用方法及活動安排過程）
08：50離開平坦的柏油馬路進入白云古兵寨，紛嚷的城市被關在山谷外面。
09：20到達雙峰山基地
09：50白云基地分組宣誓簽名：（團隊熱身）所有隊員分隊參加活動。
10：00開展素質拓展活動空中單杠：個人挑戰項目，考驗你的心理承受能力；
空中斷橋：空中一小步，人生一大步，這是對空中斷橋的作用極為準確的闡述；
巨人梯：人生的路程就像這巨人梯，你也許可以輕松爬上，但也許你需要朋友的幫助才能渡過這溝溝坎坎；畢業墻：團隊智力、合力的完美體驗，過了畢業墻，你們本次的拓展就完美結束了。
12：50午餐及自由活動時間
13：30乘車至洋泗大峽谷源頭開始。峽谷溯溪：雙腿邁動中，不知不覺溪水慢慢變窄，山勢慢慢變陡，山崖掛著綠色的壁毯，擺著造型饞著你。沒有現成的道路，總是在溪流上跳來跳去。這種運動對第參加野外活動的人來說可能是嚴峻的考驗，也可能是難忘的與大自然親近的經歷。征服高山峻嶺并不是我們終極的目標，我們重視團隊合作，個人英雄主義在這里無用武之地，激發每一位隊員的潛能，集合團隊的力量才能征服逆境，才是我們整個團隊終的勝利。
溯溪過程中穿插：挑戰極限――徒手攀登200米山崖
17：00到達白云古寨，徜徉于殘垣斷壁之間，遙思戰馬嘯嘯、旌旗獵獵的古戰場。
18：00白云山莊晚餐
19：00篝火晚會，自己編排的節目，自己親自表演，頂著天上的繁星，我們歡歌笑語
第二天：06：00起床07：00早餐后乘車至好漢坡
07：40定向登頂、好漢坡、雙乳峰12：00中餐干糧
12：30雙乳峰絕壁懸降穿插：版權所有
1、信任靠：個人英雄主義無用武之地互相協作才能體會勝利的喜悅。
2、穿越繩網：—個人的失誤可能導致全隊的損失。
16：00合影留念，回顧總結，評選“勇者無懼”、“開心寶貝”、“優秀團隊”頒發證書獎品；
17：00圓滿完成愉快的山林探險，帶著對拓展訓練的回味回到城市中來，信心百倍的迎接新的挑戰。
17：30起程返武漢
19：30抵達武漢，圓滿結束愉快且有回味的野外團隊拓展訓練活動。考慮季節、天氣及突變情況活動可能會作適當調整，但不影響整個活動質量。
費用：380元服務標準：
1、提供全套集體專業器材、各項素質拓展活動裝備如：開山刀、醫藥箱、拓展游戲活動道具、國際登山專業器材（主鎖、快掛、頭盔、動力主繩、輔繩、下降器、安全綁帶）、迷彩軍背包等。
2、個人10萬圓意外傷害特種保險
3、中國登協持證教練全程安全指導
4、標準旅游車接送
5、評選“勇者無懼”、“開心寶貝”、“優秀團隊”等獎項、頒發證書、獎品
6、七寸合影一張，五寸合影每人一張，個人照片需要的可加洗一圓一張版權所有
7、另可根據貴公司的意圖進行調整和設計、亦可進行全程拍攝服務（費用另計）
8、全程飲食。
個人要求：個人身體健康，無心臟病、高血壓等病史，無不適和從事劇烈及高空運動病癥。
安全注意事項：
1）野外探險存在一定的危險性，活動須加強自我保護；
2）春夏季溯溪時應穿著運動涼鞋或專業溯溪鞋，背包及攜帶物品需做好防水準備；
3）個人著裝要求：穿越峽谷好穿長衣長褲，溯溪應穿著運動涼鞋或球鞋（絕對不允許穿高跟鞋）；
4）個人自備：旅游鞋及備用球鞋、寬松耐磨長袖衣褲、飲用水。
拓展訓練計劃范文【篇3】
20__年x月__日下午，__幼兒園黃園長攜全體教師乘旅游大巴來到位于__親子拓展基地開展為期一天的教師團隊拓展訓練。
來到基地當日，老師們稍作休整后，便在教練的嚴格要求下開始了訓練營的第一項“軍令禁止”活動規則訓，老師們仔細聆聽，認真記憶。晚上，老師們一洗旅途的疲憊，大家集思廣益，僅用20分鐘的準備時間便推選出本隊隊長，創編隊名、口號、隊歌及團隊造型。在振奮人心的集體舞《中國人》中，我們拉開了營地晚會的序幕。本場營地晚會分三個主題開展：暖場舞、燒烤派對、團隊才藝展示。活動后，在一種特別的氣氛中，黃園長為我們8月份生日的老師安排了特別的生日會，整場晚會在驚喜與感動中拉下帷幕!
__日，全體老師在營地教練的精心安排下，分別參加了蛟龍出海、高空挑戰、超音速訓練、挑戰及翻越畢業墻等五個拓展項目。
蛟龍出海——13人的團隊站成一個橫排，相鄰站立的隊員手臂互挽，腳腕用專用綁帶套牢，團隊側向前進，完成該項目教練指定路程。這是一項動作簡單的訓練項目，卻考驗了整個團隊配合與默契，只有大家步調一致，同進退才能更好更快的完成任務。
高空挑戰——老師們在安全套裝的保護下徒手爬上10余米的鐵樁，或走過高空中10余米長的晃動獨木橋，或直立在10余米晃動的高桿頂縱身抓握離手臂一米遠的拉桿。恐懼、膽怯在每個人爬上高桿的那一刻沖刺著大腦，后退、放棄，團隊會因我而蒙羞，前進是的選擇!哭過、叫過、怕過，每一個人都因為責任與使命，勇敢的突破了自己，團隊因我更精彩!
超音速訓練——隊員們自己出謀劃策、分工協作在規定的時間內完成三輪翻牌，教練只給出“對”與“錯”的答案。超音速，不在于隊員在目標距離間跑多快，勝負的關鍵取決于謀略者正確嚴密的指令及執行者行動后的有效信息的有效回饋。緊張的游戲輪番開展，團隊成員間的執行力、有效溝通能力得到不斷提升。
挑戰——每組隊員在130秒內完成該項挑戰的四個項目：六步木棒交替、10秒挑戰、直呼其名物資轉移、團隊因我而精彩。老師們在緊張有序的賽前訓練下，通過兩輪的比賽，后創下87秒挑戰成功的佳績。團隊的潛能，超出我們的想象，不為自己設限，確定了目標，我們就只要行動一致就能把它做好!
翻越畢業墻——以自愿為原則，在26名學員中選出2名人梯，4名墻頭拉力手，在40分鐘內將所有隊員送上高4.2米的垂直墻壁。這是一支體型與體力絕對弱于男性的女子教師團隊，卻在整個挑戰中將巾幗不讓須眉的精神演繹得淋漓盡致!兩名人梯，即便身上被踩的血跡斑斑，四名拉力手即便手指已經被扣的麻木，卻從頭至尾沒有一句怨言，心中只有一個信念：我要把所有的隊員送上去，她們是我的朋友、家人，我絕不放棄任何一個!后，在大家的共同努力下，所有的隊員成功翻越畢業墻。沒有被困難嚇倒，沒有被身上的雙腳踩倒，我們被自己的堅韌，被團隊成員間的團結與無私付出感動的淚流滿面。后，唯有一句發自肺腑的感謝，一個真摯的愛的擁抱能表達這支精英團隊里每一個人心里想說的!
家人們，讓我們就這樣，一直這樣，舉起我們有力的雙手托起我們的幼教夢，托起濱江國際幼兒園所有寶貝的美好童年夢，托起中華民族的振興夢!
拓展訓練計劃范文【篇4】
主辦單位：院團委
承辦單位：建筑與測繪工程系團學總支
一、活動背景：
為增強我系學生會內部成員間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項工作奠定基礎，特組織建測系學生會全體成員參加素質拓展活動。
二、活動目的：
1、為增強新進學生會內部成員的協作能力，提高大家的執行力，增強大家團隊意識，培養團隊精神，加強成員間相互交流和認識了解。
2、團隊激勵，鼓舞斗志，挖掘個人潛能，增強凝聚力；
3、營造、烘托組織氣氛，促進戰略分享，增強集體榮譽感；
4、正確認識潛能、體會團隊與自我潛能的突破；充分融入團隊，增強歸屬；
5、增進了解、加強溝通；增進目標認同，激揚團隊士氣；注：結合大自然環境本身存在的'各種險阻、艱辛、挫折等困難來提升個人意志力、團隊的溝通能力、協作能力、應變能力等訓練,從而達到激發潛能,
三、活動具體要求：
活動宗旨：
1、培養團隊合作精神，增進溝通。
2、體現協同工作在解決問題中的作用。
3、學會克服看似難以解決的問題。 4、學會付出，才有收獲。 教官要求： 明確要求、講明規則，限定時間、正確指導、完成任務。
訓練要求：
1、忘記年齡，忘記性別、忘記職務、平等參與。
2、嚴格服從教練指揮，以軍人的標準要求自己，在項目規則內充分發揮自己的才能。
4、活潑緊張、彼此信任、團結習作、磨練自我。
5、有事打報告，允許后才可講話。
6、如果違反規則，將會送出成長獎勵。
7、身體不舒服或者有疾病的有些項目可以不參加。
四、活動時間與地點
時間：__年10月18日周日上午8：00——11：30 周日下午2：00——5：30 地點：院足球場 五、參加對象
建測系12、13級主要干部及14級各部門新干事人員共約400人 注：把參與本次培訓的學生干事分14成個小組。每一個小組為一個小的團隊
六、活動流程及項目策劃：
（一）活動前期
1.10月12日早7:30足球場集合完畢，8點活動正式開始。
2.請書記發表講話。并宣布活動開始 3.各小組負責人切實負責好自己所帶的小組。
4.活動期間，主席團負責全面工作。辦公室負責攝影工作。
5.各部門派出一名副部與老干事做評委。要求：公平，公正，公開 6.活動結束后，請薛冰老師至結束語。
（二）活動后期
1.全體成員集合留影。學習部負責好各小組成績匯總。
2.所有成員清理好我們給足球場所帶來的垃圾。幫助辦公室成員把活動用品歸還辦公室
備用活動：
一、 游戲簡介：整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續傳動（滾動）到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達指定的目的地為止。
二、 活動目標：感受團隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團隊的責任感。 討論問題示例： 1、你們在游戲過程中碰到了什么問題? 2、你們是如何克服困難的? 3、哪些因素有助于成功地完成游戲? 4、游戲過程中有無沖突產生?你們是如何處理沖突的? 5、游戲過程中有無產生?其他人是否屬于被迫接受領導?他們對此感受如何? 6、這個游戲揭示了什么道理，如何將這個游戲和我們的實際工作聯系起來?
七、活動用品
1、繩子 2、綁帶 3、秒表 4、桌子 5、好醫藥品 6、評委需要的筆和本（可自帶） 7、足球 8、報紙 9、便利貼紙 10、眼罩
拓展訓練計劃范文【篇5】
一、活動主題：研究生會素質拓展訓練
二、活動目的：
為了進一步加深校研究會、院各研究生分會之間的了解，增進研究生會成員之間的友誼，促進研究生會工作更好的開展，同時為了加強研會干部之間的溝通與交流，培養學生干部的組織與交流能力，并為以后工作更好的開展打好基礎。特舉行本次將娛樂、學習相結合的素質拓展訓練活動。
三、參會人員：
校研究生會全體成員、各研究生分會代表
四、主辦單位：
南通大學研究生會
五、活動時間：
3月30日（周六）上午8:30
五、活動地點：
濱江公園
六、活動準備
①統計校會各部門以及各學院代表參會人員人數（胡曉晴 負責）
②聯系濱江公園管理處申請場地及談素質拓展訓練活動價格（謝磊 負責）
③設計小游戲，知曉游戲流程，并且演練一遍。（宋素娟、劉天楊 負責）
④活動橫幅制作一條（陳驍宇 負責）
⑤通訊報道、拍照及微博宣傳（蘇靜、束晨晨 負責）
⑥活動中所需要的小禮品、水果、水。（陳驍宇、儲亞娟 負責）
⑦抽獎環節所需要的紙盒以及抽的字條 （許然 負責）
七、活動流程
1、簽到：工作人員早上8：00到場，辦公室（岳媛媛 負責）負責人員簽到，引領參會人員至場地，統計參加人數 。（謝磊 負責）根據人數安排素質拓展活動所需器材等相關工作。
2、主持人（文體部______）負責主持，宣布開始。
3、自我介紹環節。主持人引領同學們逐個自我介紹，可以品味現在寄語未來。
4、抽獎表演或懲罰環節。（附件1）（陳欣 負責）
5、大家為研會工作獻言獻策環節（主持人 負責）
6、合影 （宣傳部 ______ 負責）
7、分組游戲環節（附件2）（宋素娟、劉天楊 負責）
游戲一：同心協力渡大河
游戲二：心有靈犀一點通
8、真人cs環節。（陳林飛）
9、主持人宣布結束（__）。
10、收拾場地（全體參會人員）。
八、后續工作
宣傳部、研報編輯部負責整理活動資料，發布照片寫通訊稿，微博、網站宣傳此次聯誼活動（蘇靜、束晨晨 負責）。
十、注意事項
1活動期間有事情需要早退的干事必須跟部長或者負責人說明：
2請注意交通安全、妥善保管好自己的貴重物品；
3活動結束后及時打掃整理現場；
預算：
①交通費、午餐費自付
②橫幅一條（南通大學研究生會素質拓展訓練） 50元
③礦泉水、零食水果等 200元
④園博園門票（真人Cs）25元人 25__100=2500 元
⑤小禮品 200元
⑥游戲道具 50元
共：3000元
游戲互動環節
（有更好的可以再換）
1宋素娟和劉天楊為游戲環節的負責人，負責游戲的準備和活動現場的.指導。準備數字字條用來分組。
2游戲互動
游戲一：同心協力渡大河
讓同學們分組后（6-8人一組）踩在鋪好的報紙上，若有同學踩在地面的分組就退出游戲，依此進行逐漸減少報紙，直到后還有一組為獲勝者，獎勵禮品。
游戲二：心有靈犀一點通
讓同學們抽簽分組（男女配對，2人一組）進行游戲。選擇兩個地點，一個作為起點一個作為終點。中間設置一個障礙，如一張報紙，不能踩的。男生閉上眼睛背女生，女生告訴他行進方向，用短的時間到達終點組為獲勝組，獎勵禮品。
抽獎環節
抽獎箱子里字條包括：表演節目、懲罰內容、禮品三種，表演節目字條十五張，懲罰內容十五張，小禮品十張。負責人讓大家舉手抽獎，并兌現抽獎內容。
懲罰紙條內容：（做成紙條）
1在現場選一位異性，牽起他/她的手，深情對望著他/她，大聲唱出《愛情買賣》
2深情親吻一面墻或玻璃15秒
3走一定距離的臺步，轉身擺一個性感嫵媚的造型，然后說：“我是一只豬”
4模仿古代特殊職業女子拉客
5嚴肅的走上臺，接過主持人話筒，對大家說：請大家安靜一下，我通知一件事情。待大家安靜下來之后，說：通知一件事情，我是豬！
6抬起兩杯水送一杯給現場的其中一位異性，禮貌問其姓名并與其喝交杯酒
7現場選取一位異性對其拋三個飛吻，并大聲說：親！愛你哦！
8現場選取一位異性，走過去禮貌問其姓名，而后，突然將其抱住，說，你是當年大明湖畔的幸福嗎，說好的夏雨荷呢！！！
9現場找一位異性對其大跳誘惑之舞（不會跳舞也能隨意扭動）15秒
10對著全場邊跳邊唱《兩只老虎》
11尋找一位同性，抬起對方下巴，深情款款的說：好基友，好麗友，大家好，才是真的好。12對處于左邊的那個人說：我愛你（呈陶醉狀），對右邊的那個人說：不要__（呈生氣狀） 13走到一個中間地方，閉上眼睛左轉3圈右轉3圈然后再走回原位置
14喝下一杯水，假裝惡吐，作醉酒狀
15跑到江邊面對著大家，大喊三聲：我愛你
16邀請一位異性到舞臺上共同唱一首歌