三伏天到來，今日入伏，三伏天,一定要做好防暑措施，忌曝曬，下面是小編為大家整理的三伏天養(yǎng)生6大禁忌，僅供參考，喜歡可以收藏分享一下喲!

三伏天養(yǎng)生禁忌

①忌猛吃冷飲;②忌不開窗通風(fēng);③忌冷風(fēng)直吹;④忌只吃果蔬;⑤忌不出汗;⑥忌過度鍛煉

三伏天是指什么意思?

三伏天，是出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所謂的“六邪”中的暑邪。三伏天之所以最熱，是因?yàn)槿敕?，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱。進(jìn)入三伏，地面積累熱量達(dá)到最高峰，天氣就最熱。

另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，加上平均風(fēng)速較小，雷雨之前氣壓較低，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強(qiáng)，在副高的控制下，高壓內(nèi)部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

三伏天出現(xiàn)在小暑和處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。每年入伏的時(shí)間不固定，三伏天是按農(nóng)歷計(jì)算，大約處在陽歷的7月中下旬至8月中下旬。

三伏天排寒濕順口溜

寒從腳上起，病從口中入。

蘿卜出了地，郎中沒注意。

人說苦瓜苦，我說苦瓜甜。

吃了十月茄，餓死郎中爺。

大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。

一日倆蘋果，毛病繞道過。

吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿。

多喝涼白開，健康自然來。

白水沏茶喝，能活一百多。

飲了空腹茶，疾病身外爬。

喝茶不洗杯，閻王把命催。

盡量少喝酒，病魔繞道走。

飯后一支煙，害處大無邊。

若要不失眠，煮粥加白蓮。

三伏天氣候特點(diǎn)

“三伏天”的氣候特點(diǎn)是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小，是一年中最熱的時(shí)節(jié)，民間百姓說的“苦夏”就在此時(shí)。為了平安度過“苦夏”，提醒大家：注意補(bǔ)充水分，充分飲用涼開水，同時(shí)補(bǔ)充綠豆湯、酸梅湯或含電解質(zhì)的飲料，必要時(shí)準(zhǔn)備一些常用的防暑降溫藥品;盡量避免在強(qiáng)烈陽光下特別是午后高溫時(shí)段進(jìn)行戶外工作，如必須進(jìn)行戶外工作或活動(dòng)時(shí)，要采取防曬措施。

三伏天的一伏二伏三伏

三伏天是一年中最熱的時(shí)段，氣溫最高且又潮濕和悶熱，初伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，在伏天的時(shí)候，胃口就不好，而餃子也能夠恰好開胃解饞，且在過去初伏之時(shí)，已經(jīng)收獲完小麥，又迎接三伏，家里有糧，用這個(gè)時(shí)候享享口福，加上好吃不如餃子的說法，餃子也成為首選食物，在初伏吃餃子也有保佑平安度夏的寓意，初伏餃子有元寶藏福的寓意，再喝上熱乎乎的原湯，可以起到彌補(bǔ)悶熱天氣消耗體力的好處。

二伏是三伏天的中段，也是三伏天中最熱的時(shí)段，也有老話說“熱在二伏”，而伏日吃面的習(xí)慣也由來已久，《魏氏春秋》中的記載：伏日食湯餅，取巾拭汗，面色皎然。其中湯餅就是熱湯面，可以補(bǔ)充營養(yǎng)也能夠發(fā)汗，伏天除了喝熱湯面，還可以吃過水面，而且還可以吃炒面，不過這種做法是用鍋將小麥炒熟，再磨萬面粉，然后用水加糖拌著吃。而北方的末伏可以說是天氣涼爽的比較快，食欲也會(huì)好些，且就算烙餅也不會(huì)覺得太熱，雞蛋攤烙餅不僅可以抗餓，也能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，而且也很美味。

三伏的時(shí)候，各地的伏天風(fēng)俗也是存在不同的，就有這說到的“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋”的一伏餃子二伏面三伏順口溜，是北方地區(qū)的老話，上海：頭伏餛飩二伏茶;湖南、江西、江蘇：頭伏吃雞二伏鴨;杭州：頭伏火腿二伏雞，三伏要吃金銀蹄;江蘇、安徽：伏羊一碗湯，不用開藥方;長沙：頭伏狗二伏雞，三伏吃甲魚。這里說到了各地食俗順口溜。

三伏是有頭伏、中伏以及末伏的，頭伏有10天，末伏有10天，中伏是有10天或20天之分的，每年入伏的時(shí)間不固定的，在三伏的時(shí)候也是要做好養(yǎng)生防暑，也有順口溜來形容它的炎熱。