關燈玩手機眼睛會近視的概率有多大呢?大家有什么想要知道的嗎?下面給大家分享一些關于關燈玩手機眼睛會近視的概率有多大?希望能夠對大家的需要帶來力所能及的有效幫助。

關燈玩手機眼睛會近視的概率有多大?

關燈玩手機會導致眼睛近視。部分人經常在光線非常差，特別是周圍光線非常差的情況下玩手機，眼睛就會出現過度的調節，瞳孔就會散大，物像的成像很不容易形成一個焦點，這樣大腦或者視神經和視路系統就會過度的調節，就導致功能的損傷。

特別有些散光的病人，光線就會分散、發散到視網膜上，導致更加嚴重的損傷。

所以不建議長期的在暗光下進行近距離看手機，可以影響視網膜的功能和視力。

玩手機把手機屏幕亮度調低

很多人晚上都喜歡窩在被窩里玩手機，覺得這樣特別暖和。其實，我們最好不要在被窩里玩手機，因為在被窩里玩手機，手機輻射會比較集中。我們在玩手機的時候最好把手機的燈光調到最低，也不要將手機屏幕正對著眼睛。

我們握著手機的時候，應該向下傾斜45度角，不要向上傾斜，也不要讓手機的光直對著我們的眼睛，因為這樣的姿勢，手機的輻射最大。如果將手機正對著我們眼睛的話，我們的脖子受力就比較大，時間長了就特別酸痛。

另外，我們晚上在玩手機的時候，最好把手機的屏幕調到夜間的模式。我們都知道，眼睛感知字體是通過色差反應來識別的，也就是說兩種顏色的色差越大，我們的眼睛看起來就越費力。

大自然里的顏色大致分為這幾種，就是白紅橙黃藍靛紫黒，其中黑白兩種顏色是最費眼睛的。我們晚上玩手機的時候最好選擇冷色調，不要用暖色調的顏色，這樣才會不傷害眼睛。

玩手機的時間不宜過長

無論我們做什么事情，都講究適可而止和過猶不及，睡前玩手機也是這個道理。要想真正做到睡前玩手機不傷身，我們還是要控制好玩手機的時間。我們在晚上玩手機的時間最好不要超過一個小時，否則我們的記憶力和身體健康都會受到損傷。

眾所周知，人的一天有兩個記憶高峰，一個是早上十點左右，另一個是晚上九點左右，其它時間的記憶基本無太大的波動。我們在晚上十一點以后，身體的各個部分就開始新一輪的新陳代謝，這個時間段最好不要再玩手機了。

除此之外，我們在睡覺前玩手機的時候最好開著房間里的燈，這樣就不會傷害我們的眼睛健康。同時，當我們睡覺的時候，最好要把手機放在離床比較遠的地方，這樣可以減少手機輻射對我們身體的傷害。

結語：隨著時代的進步和社會的發展，手機已經成了我們日常生活中必不可少的用品。很多人出門都離不了這三樣東西，就是手機、錢包和鑰匙。雖然很多人都知道，睡前玩手機會傷害我們的身心健康，但是我們只要做到調節手機屏幕亮度，保持正確的姿勢和控制玩手機的時間這三件事，我們就可以將手機對身體的危害降到最低。

玩手機設立限制條件和使用規則

設置限制條件和使用規則是幫助我們克制手機使用的有效辦法。例如關掉通知提示，只允許特定時間玩手機游戲，限制社交媒體的使用時間等等。這樣的限制和規則能夠使我們的使用更有意識性和自律性，并減少浪費的時間。

找到手機的替代品

在手機使用時間減少的同時，我們可以尋找替代品以填補空缺時間。例如，放下手機，打開一本書，去運動、做飯、與家人或朋友交往等等。尋找有助于健康生活方式的替代品可以使我們更好地分散注意力。