大家知道嗎?據說經常玩手機眼睛會變小?下面給大家分享一些關于據說經常玩手機眼睛會變小最新情況，希望能夠對大家的需要帶來力所能及的有效幫助。

據說經常玩手機眼睛會變小最新情況

玩手機眼睛不會變小的。玩手機會導致眼睛出現疲勞現象，但是不會對眼睛的大小產生直接的作用。

眼睛的大小主要是跟眼睛的發育有很大的關系，后天眼睛變小主要是跟外傷、上瞼下垂等有關，與玩手機沒有任何的關系 。但是，玩手機是會導致眼睛出現近視或散光等屈光不正現象或者用眼過度后，導致眼睛出現干澀、疲勞等不適癥狀，所以也不能無節制的玩，一定要注意時間，避免眼睛出現病變。

另外，在玩手機的時候一定要注意姿勢，不能躺著或歪斜身體，不然對眼睛傷害會更大。

玩手機過多影響生物鐘

在床上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發出光線的電子產品都會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那么人的生理周期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處于淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說，玩了手機1小時后，你或許不得不再玩上3小時，因為你已經睡不著了。

玩手機會造成慢性勞損

脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間過后就會處于慢性充血狀態，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發頸椎病，造成慢性勞損。

戒掉玩手機的方法

1、買一個便宜的鬧鐘，看時間不再依賴手機。

2、設置手機禁用時間段，每天選擇30至60分鐘不帶手機或者關機，比如遛狗或午餐時。

3、設置手機禁用區域，比如臥室、餐桌不能出現手機。

4、收回控制權。一些人手機鈴聲一響或者屏幕一閃就忍不住想查看一下，不妨把手機應用軟件中那些“通知”功能都關掉。

5、清理無用的應用軟件，把常用應用放在手機屏幕主頁，不常用的放在第二頁，無法刪除的放在第三頁，那些誘惑你的軟件放入一個文件夾，取名“浪費時間”，幫助你點擊前三思而行。

玩手機的合理時間

手機是一種通訊工具，有移動電話和無線電話兩種，而隨著科技的發達，現如今的手機也叫做智能手機，能夠聽音樂、看電視、打游戲等，為人們的生活增添了許多樂趣，但是手機一天玩的時間不能過長，以免出現眼部疼痛、頸椎疼等不適情況，一般建議一天玩手機不超過4小時，另外，連續時間不超過2小時，應該適當休息，保護眼部健康。